Ako prežiť jeseň v pohode?

Jeseň sa hlási o slovo, nevešajte však hlavu. Nastáva totiž čas, kedy sa môžete dosýta rozmaznávať. Po aktívnom a slnečnom lete nechá sychravé počasie a ochladenie naše telo oddýchnuť od horúcich teplôt a poskytuje priestor pre regeneráciu celého organizmu. Jeseň teda nemusí byť charakteristická výkyvmi nálad či skľúčenosťou. Ako si ju však začať vychutnávať? Pozitívnu energiu si dobijete v kruhu najbližších, dôležitý je aj dostatok oddychu. Obklopte sa veselými farbami, pohodlne sa usaďte napríklad s pohárom vychladeného sektu a započúvajte sa do klopkania dažďových kvapiek na okno. Prinášame niekoľko tipov, ako spraviť z jesene nezabudnuteľné ročné obdobie.

1. Spoločnosť blízkych je dôležitá
Zvládnutie jesennej skleslosti nie je vždy jednoduché. Mnohí sa nesprávne uzatvárajú pred svetom s pocitom, že to zvládnu sami. Opak je však pravdou. „Posedenie v kruhu blízkych alebo spriaznenej duše je dobrou voľbou na prekonanie stresu a nepriaznivého depresívneho obdobia. Preto sa veľa ľudí obracia v stave jesennej skľúčenosti na svoju rodinu, partnerov či priateľov,“ vysvetľuje známy psychológ Robert Máthé. Zájdite s kamarátkou na večeru plnú ženského trkotania a veselosti alebo si užite s partnerom pekný romantický večer. Taktiež môžete zorganizovať rodinné posedenie, na ktorom si pripomeniete radosti svojho detstva. Spomínať môžete pri pohári dobrého vína alebo perlivého sektu.

2. Relaxácia nadovšetko
Oddych je zázračný, zregeneruje telo i myseľ. Doprajte si masáž celého tela. Výborne uvoľní a vy prídete na iné myšlienky. Odporúčaný je aj horúci kúpeľ s vonnými olejmi. Rozmarín, škorica alebo veselá vôňa citrusov odoženie smútok a únavu a preberie vás k životu. Na relaxáciu sú vhodné vône levandule, santalového dreva a šalvie. Vonné oleje môžete doplniť i aromatickými sviečkami a príjemnou relaxačnou hudbou. Pri rozjímaní v horúcej vode vám dobre padne z času na čas osvieženie vo forme poháriku vychladeného šumivého sektu. K nežnej atmosfére sviečok a relaxačného opojenia sa výborne hodí perla medzi sektami – Hubert Grand Rosé. Chuť exotického ovocia a mandlí umocnená jemnou škoricovou vôňou si získa každú ženskú dušu. Vychutnajte si Hubert Grand Rosé aj s vašim obľúbeným ovocím, napríklad jahodou alebo broskyňou.

3. Aktívny oddych a pohyb vás robí šťastnejšou
Oddychovať môžete aj aktívne, výborne vám padne horská túra alebo prechádzka po meste, ktoré ste už dávno chceli navštíviť. Pokiaľ sa vám podarí nahovoriť aj kamarátky, máte vyhrané. Veselosť vám určite nebude chýbať, však nenadarmo sa hovorí, že smiech lieči. Pohybom sa navyše uvoľňujú do tela hormóny šťastia – endorfíny, takže o príjemnú náladu budete mať postarané. Čo tak si zobrať týždennú dovolenku a pochodiť naše slovenské veľhory?

4. Vyberané jedlo a nápoje
S jeseňou sa spája takmer všetko, čo dozrelo, to znamená ovocie alebo oriešky. Pozvite partnera na prechádzku mestom a nabaľte si aj pečené gaštany. Tieto teplé pochúťky vás príjemne zahrejú zvnútra a vy si tak budete môcť vychutnať príjemnú vôňu popadaného lístia. „Nápoje si spravidla vyberáme podľa toho, čo jeme alebo podľa príležitosti, pri ktorej sa zídeme. K jeseni a zároveň k zahodeniu starostí za hlavu sa hodí mladý burčiak, či mladé víno, ale aj jemne spenený sekt, ktorý dáva pokojnému jesennému podvečeru mimoriadne nevšedný punc,“ podáva svoj názor psychológ Robert Máthé.

5. Obkopte sa veselými farbami
Oranžová, žltá alebo svetlozelená – to sú farby leta, ktoré môžu presvetliť nielen váš príbytok, ale aj šatník. Dodajú vám pozitívnu energiu a v dobrej nálade zvládnete aj daždivé počasie za oknom. Výnimočnou antidepresívnou farbou je aj ružová. „V reči symbolov je ružová farbou Venuše a Venuša, v analógii s gréckou Afroditou, je rímskou bohyňou krásy a lásky. Navyše, svetloružová upokojuje a harmonizuje telo i dušu,“ dodáva pán Máthé. Vyskúšajte preto nielen veselé doplnky, ale aj jedlo či nápoje v týchto veselých farbách. Opäť dávame do pozornosti jemne ružový perlivý sekt Hubert Grand Rosé, ktorý je obľúbený hlavne u žien. A ešte jeden skvelý tip na záver – pokiaľ disponujete kozubom, je ten správny čas na jeho použitie – krásne prežiari celú izbu a spoločne so sektom rozpáli aj vášne.